Mindfulnesstræning er  for alle, der har lyst til at blive bedre til at leve i nuet.  Måske du genkender, at tankerne kører rundt, at du stresser eller at andre oplever du er fraværende. Måske du føler dig ved siden af dig selv, mærker meningsløshed eller ikke rigtig kan finde glæde. Mindfulness er en enkel metode til at opnå større tilfredshed og mere livsglæde.

​

Mindfulness er opmærksomheds- og  bevidsthedstræning. Du bliver guidet gennem nærværsøvelser, sansetræning, afspænding og meditation. Fordelen ved individuel mindfulnesstræning er, at øvelserne er tilpasset dig og dine udfordringer.

 

Du får de bedste resultater, hvis du indstiller dig på at øve mindfulness mellem sessionerne.  Et kvarter til en halv time daglig træning mellem sessionerne er nok til at opnå store forandringer.